立春前に！冬から春へ、体を整えるフルーツとハーブのチカラ
寒さが厳しい冬から、少しずつ春の訪れを感じる季節へと移り変わる1月下旬から2月初旬。この時期は、寒暖差が激しく、体調を崩しやすいタイミングでもあります。そんな時こそ、自然の恵みであるフルーツやハーブを取り入れて、健やかな毎日を過ごしてみてはいかがですか？
冬から春への変わり目はすこやかな生活が大切
冬の間は寒さによって血流が滞りがちになり、寒暖差による負担がかかることも。
漢方の考え方では「春」は肝（かん）の働きが活発になる時期とされています。このため、気の巡りの悪さやイライラが起こりやすく、体の不調を感じることがあります。
立春を迎えるころには、春に向けた体の変化が始まるため、この時期に適切な食生活で心身のバランスを整えることが大切です。
冬から春へ、毎日のコンディションをサポートするおすすめのフルーツとハーブ
1. 柑橘類で爽やかな毎日を
冬から春にかけて、食事に彩りを添えながら、ビタミンCを含む果物を取り入れてみませんか。肝の働きを整えるにはストレスを溜めないことや、酸味を適度に摂取することがおすすめ。
◆せとか：甘みと酸味のバランスが良く、ビタミンCを含有。さらにクエン酸も含まれており、朝の目覚めにも役立ちます。
ビタミンCは熱に弱いですが、当社のドライフルーツは40度前後の超低温乾燥のため、通常の製法よりもある程度保持されている事が期待できます。
カモミールは「肝の気が高ぶる（ストレスやイライラ）」のを抑える働きがあり、不安で寝つきが悪いときにおすすめ。肝のデトックスにもなるルイボスも合わさったこちらのハーブティーは、整えたい時にぴったりのハーブティー。
◆ローゼル：クエン酸が豊富で疲れた体に染みわたります。すっきりとした酸味は肝の働きを助け、カリウムは体の余計なものも外に出してくれます。
ホットでゆったりリラックス時にも、アイスでリフレッシュしたい時にも◎
2. 柿や枸杞（クコ）のお茶で寒い季節を快適に
寒さが続くこの時期、温かみのあるフルーツやハーブを取り入れてみるのもおすすめです。
◆柿：カリウムを含み、食生活のバランスを整える一助に。
体内の余分なナトリウムを排出するので、夕方のダル重な足を感じる人に。
ピュアドライフルーツ 柿 30g
ピュアドライフルーツ 柿 85g
◆枸杞（クコ）：血を補い、肝の働きを助けるクコはスーパーなどで簡単に手に入る優れもの。さらに巡りをよくしてくれる紅花と体を温める桃を一緒にいただくことで一石三鳥。3つが入ったお茶はこちらのももと薬膳がおすすめ。
3.ぶどうで手軽にエネルギーチャージ
◆ぶどう：ぶどう糖が、疲れた体にすぐエネルギーを届けてくれます。また、ポリフェノールが含まれており、若々しさを期待できます。
ドライぶどうなら手軽に持ち歩けるので、小腹が空いたときやエネルギー補給にぴったりです。
山梨の高級ぶどう3種がMIXされたこちらの商品がおすすめ。
ピュアドライフルーツ 3種のぶどう 40g
ピュアドライフルーツ 3種のぶどう 100g
さいごに
お正月休み明けから忙しく日々を過ごし、少し疲れが溜まってくるこの時期。
肝は「気のめぐり」を深い関係があるので、ストレスを溜めないことが大切です。寒暖差による乱れに負けずに元気に過ごすために、軽い運動も必要ですが、無理せずに今から出来るフルーツやハーブを食生活に取り入れることから始めてみるのも方法のひとつ。
日々の暮らしの中で、おいしく取り入れて、健やかな毎日を送りましょう！